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링티 링티제로 효과 부작용 섭취방법 총 정리

    링티와 링티제로는 출시 이후 큰 인기를 얻으며, 최근에는 운동선수, 다이어터, 수험생 등 다양한 사람들에게 사랑받고 있습니다. 하지만 링티와 링티제로의 효과와 부작용에 대한 궁금증도 많습니다.

    이번 글에서는 링티와 링티제로의 기본 개념부터 효과, 부작용, 섭취 방법까지 꼼꼼하게 정리하여, 링티와 링티제로에 대해 궁금한 모든 것을 알려드리겠습니다.

     

    링티와 링티제로란?



    링티와 링티제로

     

    링티와 링티제로는 경구수액 음료로, 링겔 주사와 유사한 성분을 함유하고 있습니다. 링겔 주사는 병원에서 수액을 주사하는 치료법으로, 수분 보충 및 영양 공급을 위해 사용됩니다.

     

    링티는 2018년에 출시된 경구수액 음료로, 링겔 주사의 효과를 일반 음료로 구현한 제품입니다. 링티는 100ml당 100kcal의 열량과 1,000mg의 나트륨을 함유하고 있습니다. 또한, 칼륨, 마그네슘, 칼슘, 구연산, 비타민 B1, 비타민 B2, 비타민 B6, 비타민 C 등을 함유하고 있습니다.

     

    링티제로는 2022년에 출시된 링티의 업그레이드 버전으로, 링티보다 적은 열량과 나트륨을 함유하고 있습니다. 링티제로는 100ml당 50kcal의 열량과 500mg의 나트륨을 함유하고 있습니다. 또한, 링티와 동일한 영양소를 함유하고 있습니다.

     

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    링티, 링티제로의 효과



    수분 흡수율 증가

    링티와 링티제로는 물보다 체내 수분 흡수율을 2배 높여주는 효과가 있다고 알려져 있습니다. 이는 링티와 링티제로에 함유된 포도당과 과당이 삼투압을 높여주기 때문입니다.

    삼투압이란, 농도가 다른 두 용액이 서로 섞이려는 경향을 말합니다. 포도당과 과당은 혈액보다 농도가 높기 때문에, 혈액으로 이동하려는 경향이 있습니다. 이때, 포도당과 과당을 따라 수분도 함께 이동하게 됩니다.

    따라서, 링티와 링티제로를 섭취하면 물보다 빠르게 체내에 수분이 흡수되어 갈증을 해소하고, 탈수 예방에 도움이 됩니다. 또한, 운동이나 더운 날씨에 땀을 많이 흘렸을 때도 효과적입니다.

     

    피로 회복

    링티와 링티제로에 함유된 비타민 B1, B2, B6, C 등이 에너지 대사를 촉진하여 피로 회복에 도움이 됩니다.

     

    비타민 B1은 탄수화물의 대사를 촉진하여 에너지를 생성하는 데 중요한 역할을 합니다. 비타민 B2는 지방, 탄수화물, 단백질의 대사를 촉진하여 에너지를 생성하는 데 도움을 줍니다. 비타민 B6는 아미노산의 대사를 촉진하여 에너지를 생성하는 데 도움을 줍니다. 비타민 C는 에너지 생성에 필요한 효소의 작용을 돕습니다.

     

    따라서, 링티와 링티제로를 섭취하면 피로감이 줄어들고, 체력 회복에 도움이 됩니다.

     

    면역력 증진

    링티와 링티제로에 함유된 비타민 C가 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다.

    비타민 C는 항산화 작용을 하여 체내 활성산소를 제거하는 데 도움이 됩니다. 활성산소는 세포를 손상시키고, 질병을 유발할 수 있습니다. 따라서, 비타민 C를 충분히 섭취하면 면역력을 높이고, 질병 예방에 도움이 됩니다.

     

    근육 회복

    링티와 링티제로에 함유된 아미노산이 근육 회복에 도움이 됩니다.

    아미노산은 근육을 구성하는 기본 단위입니다. 운동을 하면 근육이 손상되는데, 이때 아미노산이 근육을 복구하는 데 도움이 됩니다.

    따라서, 운동 후 링티와 링티제로를 섭취하면 근육 회복에 도움이 됩니다.

     

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    체내 활성산소 제거

    링티와 링티제로에 함유된 비타민 C, E 등이 체내 활성산소를 제거하는 데 도움이 됩니다.

    활성산소는 세포를 손상시키고, 질병을 유발할 수 있습니다. 따라서, 활성산소를 제거하는 것은 건강을 유지하는 데 중요합니다.

     

    다이어트 효과

    링티와 링티제로는 칼로리가 낮아 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.

    링티와 링티제로 1포의 칼로리는 각각 60kcal, 70kcal입니다. 이는 물 100ml의 칼로리(0kcal)와 비교하면 꽤 높은 편이지만, 다른 음료에 비하면 낮은 편입니다.

    따라서, 링티와 링티제로를 물 대신 마시면 칼로리 섭취를 줄일 수 있습니다. 또한, 링티와 링티제로에 함유된 비타민 B1, B2, B6 등이 에너지 대사를 촉진하여 체지방 연소를 돕습니다.

     





     

    링티, 링티제로의 부작용



    링티, 링티제로의 효과

    링티와 링티제로는 일반적으로 안전한 것으로 알려져 있습니다. 하지만, 과다 섭취 시 설사, 복통 등의 부작용이 나타날 수 있습니다. 

    • 설사
    • 구토
    • 소화불량
    • 두통
    • 복통

     

    특히, 다음과 같은 경우에는 링티와 링티제로를 섭취하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

    • 심장병, 고혈압, 당뇨병 등 만성질환이 있는 경우
    • 약물 치료를 받고 있는 경우
    • 임신 또는 수유 중인 경우

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    링티, 링티제로의 섭취 방법

    링티와 링티제로의 섭취 방법은 다음과 같습니다.

    • 섭취량: 1일 1~2포
    • 섭취 시간: 식사 전후나 갈증이 날 때
    • 섭취 방법: 링티와 링티제로는 물에 타서 마시면 됩니다. 1포에 500ml의 물을 부어 섞으면 됩니다.

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    결론

    링티와 링티제로는 물보다 체내 수분 흡수율을 높이고, 피로 회복, 면역력 증진, 근육 회복, 체내 활성산소 제거, 다이어트 등에 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 하지만, 과다 섭취 시 설사, 복통 등의 부작용이 나타날 수 있으므로 주의가 필요합니다.

     

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