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간수치 낮추는 방법 모든 것을 알아보자

§지식창고 2023. 11. 21.

간수치는 간 건강을 나타내는 중요한 지표입니다. 간수치가 높아지면 간 질환의 위험이 증가할 수 있으므로, 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.이 글에서는 간수치가 높아지는 원인과 낮추는 방법에 대해 자세히 설명하고, 생활습관 개선, 약물 치료, 민간요법 등 다양한 방법을 소개 및 각각의 장단점 비교, 간수치가 높아졌을 때 주의해야 할 점도 알아보겠습니다. 간수치가 높아져 걱정하는 분들이나 간 건강을 지키고 싶은 분들에게 유용한 정보가 될 것입니다.

 

간수치 낮추는 방법

간수치란?

간수치는 간 건강을 나타내는 지표입니다. 간에서 생성되는 간기능 검사 지표와 간세포에 손상이 생겼을 때 증가하는 간손상 지표로 나눌 수 있습니다.

간기능 검사 지표에는 AST(아스파르테이트 아미노전이효소), ALT(알라닌 아미노전이효소), ALP(알칼리성 인산분해효소), GGT(감마-글루타밀트란스퍼라제) 등이 있습니다. 이들은 간세포에서 분비되는 효소로, 간세포가 손상되면 혈중으로 유출되어 수치가 증가합니다.

간손상 지표에는 총빌리루빈, 직접빌리루빈, 간단백(알부민), 혈청전해질 등이 있습니다. 이들은 간에서 대사되거나 합성되는 물질로, 간세포가 손상되면 혈중으로 유출되어 수치가 증가하거나 감소합니다.

 

간수치가 높아지는 원인

간수치가 높아지는 원인은 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다.

  • 간세포의 손상
    • 알코올성 간질환
    • 비알코올성 지방간 질환
    • 간염
    • 간암
    • 약물 부작용
    • 기타

지방간에 대해서 궁금하다면

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지방간 없애는 방법

지방간은 간세포에 지방이 과도하게 축적되어 발생하는 질환입니다. 우리나라 성인의 약 30%가 지방간을 가지고 있을 정도로 흔한 질환입니다. 지방간은 초기에는 아무런 증상이 없지만, 방치하

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지방간에 좋은 음식과 나쁜 음식이 궁금하다면

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지방간에 좋은 음식과 나쁜 음식

지방간은 간세포에 지방이 쌓여있는 상태를 말합니다. 정상인의 간은 지방이 5% 미만으로 존재하지만, 지방간이 있는 경우 5% 이상으로 지방이 쌓이게 됩니다. 지방간은 비알코올성 지방간(NAFLD)

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  • 간기능의 저하
    • 영양실조
    • 갑상선 기능 저하증
    • 당뇨병
    • 기타

간수치를 낮추는 방법

간수치를 낮추기 위해서는 원인에 맞는 치료가 필요합니다.

  • 금주
    • 알코올은 간세포에 직접적인 독성을 일으켜 간수치를 상승시킬 수 있습니다. 따라서 간수치가 높다면 금주가 필수적입니다.
  • 건강한 식단
    • 과일, 채소, 통곡물 등 섬유질이 풍부한 식품을 섭취하고, 포화지방, 트랜스지방, 콜레스테롤의 섭취를 제한합니다.
    • 특히, 간 건강에 도움이 되는 것으로 알려진 식품으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.
      • 아보카도
      • 양파
      • 마늘
      • 녹차
      • 우엉
      • 헛개나무

우엉 효능과 

  • 적절한 운동
    • 적절한 운동은 간 기능을 개선하고 간수치를 낮추는 데 도움이 됩니다.
    • 일주일에 최소 150분의 중등도 강도의 운동을 하는 것이 권장됩니다.
  • 충분한 수면
    • 충분한 수면은 간 기능을 회복하고 간세포의 손상을 예방하는 데 도움이 됩니다.
    • 성인은 하루 7~8시간의 수면을 취하는 것이 좋습니다.

 

  • 약물 치료
    • 간염 치료제
    • 항산화제
    • 항염증제
    • 간 보호제

알부민 효능에 대해 궁금하다면 

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알부민 효능 부작용 사용법

알부민은 혈액에서 가장 풍부한 단백질로, 다양한 기능을 수행합니다. 알부민은 수분을 유지하고, 전해질 균형을 조절하며, 호르몬과 약물 운반을 돕습니다. 또한, 알부민은 상처 치유와 면역

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  • 민간요법
    • 우엉차
    • 커피
    • 마늘
    • 양파
    • 생강
    • 헛개나무
    • 메밀꽃차
    • 율무차

간수치가 높아졌다면, 위의 방법들을 실천하여 간 건강을 지키기 위한 노력을 기울여야 합니다.

 

우엉차 효능과 부작용 보러가기

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간수치 정상 범위

간수치의 정상 범위는 성별, 나이, 검사 방법에 따라 다릅니다.

  • AST
    • 남성: 0~40 IU/L
    • 여성: 0~35 IU/L
  • ALT
    • 남성: 0~45 IU/L
    • 여성: 0~35 IU/L
  • ALP
    • 남성: 30~120 IU/L
    • 여성: 25~110 IU/L
  • GGT
    • 남성: 0~50 IU/L
    • 여성: 0~35 IU/L
  • 총빌리루빈
    • 0.2~1.2 mg/dL
  • 직접빌리루빈
    • 0~0.7 mg/dL
  • 간단백(알부민)
    • 3.5~5.0 g/dL
  • 혈청전해질
    • 나트륨: 135~145 mEq/L
    • 칼륨: 3.5~5.0 mEq/L
    • 염소: 95~105 mEq/L

결론

간수치는 간 건강을 나타내는 중요한 지표입니다. 간수치가 높아지면 간 질환의 위험이 증가할 수 있으므로, 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.

간수치를 낮추기 위한 생활습관 개선은 가장 기본적이고 중요한 방법입니다. 금주, 건강한 식단, 적절한 운동, 충분한 수면은 간 건강을 지키는 데 필수적입니다.

약물 치료는 간질환의 원인과 정도에 따라 필요할 수 있습니다. 간염 치료제, 항산화제, 항염증제, 간 보호제 등이 사용될 수 있습니다.

민간요법은 간수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있지만, 근거가 부족한 경우가 많습니다. 따라서 민간요법을 시도하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

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